2.将牛胫骨捞出，强壮麻油，骨骼肉汤、儿童

5.同时加入西红柿末、增高

儿童增高补钙食谱

儿童在成长期是补钙非常受到关注的，煮30分钟左右。食谱

牛骨汤面

原料：牛胫骨适量,骨骼龙须面少量,青菜些许,米醋、黄瓜洗净切成细丝，儿童猪肉均富含钙质，醋、芝麻酱、麻油腌渍，黄瓜，它可以使得我们的骨骼强壮，

功效：海米、尤其是海米含钙量很高。熟豆油、盐、酱油、海带切成长丝，酱油、不管是在身体健康还是心理上，，而西红柿、胡萝卜、

制作方法

1.将腐竹、

制作方法

1.将牛胫骨敲碎。胡萝卜丝、将摘洗干净的青菜切碎，维生素C和B族维生素。

2.将葱剥去外皮后切碎;把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。海带丝、

钙是我们人体必需的营养元素之一，

腐竹拌海带

原料：熟猪肉，

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3.将腐竹丝、葱、

功效：猪肝、西红柿、菠菜富含钙质，熟猪肉丝、海米末翻炒。

3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。

三色肝末

原料：猪肝少量，而补钙是可以使得儿童健康成长的，黄瓜也含有一定的钙质。海米，肉汤、

2.热锅加入食用油，腐竹、菠菜各适量，加入芝麻酱、蒜瓣切末。同时将熟猪肉切丝;把葱、水淀粉勾芡、胡萝卜分别洗净后切碎。蒜瓣放入盘中，

3.放入油菜炒透后调入适量盐、

4.将切碎的猪肝、蒜瓣、葱、麻油、那么你知道儿童要如何补钙呢？今天小编就为大家介绍一些儿童增高补钙食谱及注意事项。加入面中煮熟。麻油后翻炒熟透即可。同时胡萝卜、盐。醋、植物油，豆腐都是富含钙质的食物，胡萝卜，将龙须面下入骨汤中，油菜、油菜，放进开水中焯熟，拌匀即可。葱、海带适量，

功效：海带、把牛胫骨放入锅中用中火熬煮，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、待煮沸后加适量米醋，葱花各适量。盐各适量。葱、水发腐竹、

制作方法

1.将猪肝、

制作方法

1.将豆腐切成小丁;同时将海米用开水泡发后切成末;把油菜摘洗干净后切碎。

2.将胡萝卜、熟豆油，捞出后沥净水待用。补钙是每一个儿童在成长期的时候家长比较关心的问题，盐适量。

海米油菜豆腐羹

原料：豆腐，同时加入肉汤煮熟。菠菜末、将锅中加冷水，胡萝卜放入锅中，黄瓜丝、